AUDIOS PARA PRACTICAR

PRÁCTICA 1

Tiempo total (1h 30 min)

Zǔ Chǎng Fǎ detallado

1) Dūn Qiáng Fǎ (30 sentadillas)

Zǔ Chǎng Fǎ corto

2) Pěng Qì Guàn Dǐng Fǎ

Zǔ Chǎng Fǎ cantado

3) Sān Xīn Bìng Zhàn Zhuāng

4)Zhí Tuǐ Zuò Sōng Yāo Fǎ

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PRÁCTICA 2

Tiempo total (2h 30 min)

 

Zǔ Chǎng Fǎ detallado

1) Dūn Qiáng Fǎ (50 sentadillas)

Zǔ Chǎng Fǎ corto

2) Pěng Qì Guàn Dǐng Fǎ x 2

Zǔ Chǎng Fǎ cantado

3) Sān Xīn Bìng Zhàn Zhuāng

4) Zhí Tuǐ Zuò Sōng Yāo Fǎ

 

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Liàn Qì Sì Fǎ

Zǔ Chǎng Fǎ

1) Comer Qì (Chì Qì)

2) Masaje de Qì (Róu Qì)

3) Extender Qì (Chēn Qì)

4) Reunir Qì (Lā Qì)